👉 Setz dich bequem hin. Schließe für einen Moment die Augen. Atme ganz bewusst ein … und aus … Spüre, wie sich dein Bauch hebt und senkt. Frage dich:  „Wie fühlt sich gerade mein Körper?“ ✨  Kleiner Atemimpuls für mehr Ruhe.

Im Folgenden findest du kurze Achtsamkeitsübungen, die du wunderbar in deinen Alltag einbauen kannst und die sehr hilfreich sein können....

Gerade im Alltag ist es manchmal hilfreich, auf eine angeleitete Achtsamkeitsübung zurückzugreifen. Daher möchte ich euch hier zwei tolle...