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Über mich
Schön, dass Sie da sind!
Mein Name ist Ann-Kathrin Fischer. Ich bin Sozialpädagogin (B.A.), Schulsozialarbeiterin und
zertifizierte AmiKi-Trainerin (Achtsamkeit mit Kindern).
Achtsamkeit begleitet mich bereits seit über 20 Jahren. Sie ist für mich weit mehr als eine Methode – sie ist eine wertvolle Lebenshaltung, die mir geholfen hat, herausfordernde Situationen zu meistern, innezuhalten und auch in schwierigen Momenten wieder zu mir selbst zu finden.
Meinen Weg zur Achtsamkeit habe ich bereits als Jugendliche durch eine wunderbare Mentorin gefunden.
Diese Erfahrung hat mich nachhaltig geprägt und den Wunsch in mir wachsen lassen, das, was mir selbst so viel gegeben hat, auch an andere weiterzugeben.
Warum mir Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche so am Herzen liegt
Unsere Kinder und Jugendlichen stehen heute vor vielfältigen Herausforderungen.
Leistungsdruck, Social Media und die täglichen Anforderungen können Stress auslösen und den Umgang mit den eigenen Gefühlen erschweren.
Umso wichtiger ist es, ihnen frühzeitig Strategien an die Hand zu geben, die sie stärken und ihnen helfen, mit Stress, belastenden Situationen und schwierigen Emotionen umzugehen.
Achtsamkeit kann dabei ein wertvoller Begleiter sein. Sie unterstützt Kinder und Jugendliche darin, sich selbst und ihre Bedürfnisse besser wahrzunehmen, Gefühle bewusster zu erleben und eigene Wege zu mehr Ruhe und innerer Stärke zu entdecken.
Was ich weitergeben möchte
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, meine fachlichen Kenntnisse und meine langjährigen persönlichen Erfahrungen mit Kindern, Jugendlichen und ihren Familien zu teilen. Ich möchte Kinder dabei unterstützen, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln, ihre eigenen Stärken zu entdecken und hilfreiche Lebensbewältigungsstrategien zu erlernen, auf die sie auch in Zukunft zurückgreifen können.
Dabei ist es mir wichtig, Achtsamkeit alltagsnah, kindgerecht und mit Freude zu vermitteln – ohne Leistungsdruck und mit Raum für die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen Kindes.
Denn ich bin überzeugt: Achtsamkeit ist ein Geschenk, das Kinder ein Leben lang begleiten kann.
Ich freue mich darauf, Sie und Ihr Kind ein Stück auf diesem Weg zu begleiten.
"Achtsamkeit bedeutet aufmerksam zu sein, hier und jetzt, mit Freundlichkeit und Neugier, so dass wir die Wahl haben, wie wir uns verhalten.
(Saltzman, 2014)
Achtsamkeit – wissenschaftlich fundiert und alltagsnah
Mein Konzept basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Achtsamkeit und ihrer Anwendung bei Kindern und Jugendlichen. Es verfolgt einen weltanschaulich neutralen Ansatz und hat keinen religiösen oder spirituellen Hintergrund.
Achtsamkeit kann Kinder und Jugendliche dabei unterstützen, ihre Konzentration zu stärken, zur Ruhe zu kommen und einen bewussteren Umgang mit ihren Gefühlen zu entwickeln. Durch altersgerechte Übungen lernen sie, ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und hilfreiche Strategien für den Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen kennenzulernen.
Dabei steht für mich im Mittelpunkt, die Kinder in ihrer individuellen Entwicklung zu begleiten und ihnen praktische Werkzeuge für einen achtsamen und selbstbewussten Umgang mit sich selbst und ihrer Umwelt mitzugeben.
Mein Anspruch...
Kinder und Jugendliche auf ihrem Weg zu sich selbst begleiten
Mir liegt am Herzen, Kinder und Jugendliche darin zu bestärken, sich selbst besser kennenzulernen, ihren eigenen Weg zu finden und Vertrauen in sich und ihre Fähigkeiten zu entwickeln.
Ich möchte sie dabei unterstützen, ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen, Herausforderungen mit mehr innerer Stärke zu begegnen und auch in schwierigen Situationen neue Perspektiven zu entdecken. Gemeinsam schaffen wir Raum, um innezuhalten, neugierig zu werden, eigene Verhaltensweisen besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Dabei ist es mir besonders wichtig, einen freundlichen und wertschätzenden Umgang mit sich selbst zu fördern.
Denn ich glaube, dass Kinder und Jugendliche viel gewinnen, wenn sie lernen, sich selbst mit Verständnis, Offenheit und Mitgefühl zu begegnen – auch dann, wenn nicht alles gelingt.
Mein Wunsch ist es, sie auf diesem Weg zu begleiten und sie darin zu stärken, sich selbst und anderen mit mehr Bewusstheit, Flexibilität und Wohlwollen zu begegnen.
Tommy und Annika:
"Der Sturm wird stärker!"
Pipi: "Das macht nichts, ich auch!"
Astrid Lindgren