Einfache Übungen für Zwischendurch
Im Folgenden findest du kurze Achtsamkeitsübungen, die du wunderbar in deinen Alltag einbauen kannst und die sehr hilfreich sein können....
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Über mich
Mein Name ist Ann-Kathrin Fischer, ich bin Sozialpädagogin (B.A.) und zertifizierte AmiKi Trainerin (Achtsamkeit mit Kindern).
Das Thema der Achtsamkeit begleitet mich bereits seit über 18 Jahren und hat mir dabei geholfen, viele herausfordernde Lebenssituationen zu meistern.
Strategien der Achtsamkeit können wichtige und wertvolle Werkzeuge im Umgang mit Stress sein.
Es ist mir ein besonderes Anliegen, dieses Wissen an Kinder und Jugendliche weiterzugeben, weil die Anforderungen an unsere Jüngsten immer größer werden und eines dabei oft zu kurz kommt: Das Erlernen von Lebensbewältigungsstrategien, auf die Kinder und Jugendliche ihr ganzes Leben zurückgreifen können, um besser mit Stress und schwierigen Emotionen umzugehen.
Ich fand dank einer tollen Mentorin ebenfalls als Jugendliche zur Achtsamkeit. Es ist mir daher eine Herzensangelegenheit mein Wissen und meine Erfahrung an Ihre Kinder und an Sie weiterzugeben.
"Achtsamkeit bedeutet aufmerksam zu sein, hier und jetzt, mit Freundlichkeit und Neugier, so dass wir die Wahl haben, wie wir uns verhalten. (Saltzman, 2014).
Mein Konzept basiert auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und hat keinen religiösen oder spirituellen Hintergrund.
Es ist erwiesen, dass Achtsamkeit Kindern und Jugendlichen hilfreiche Strategien zur Konzentration, Entspannung und Emotionsregulation bieten kann.
Die Kurse sind darauf ausgerichtet, Kindern und Jugendlichen zu helfen, ihre sozial-emotionale Fähigkeiten zu stärken, resilienter zu werden, ihre kognitive Flexibilität zu steigern, bezüglich des eigenen Verhaltens bessere Entscheidungen zu treffen und einen freundlichen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu fördern.
Mein Anspruch...
Tommy und Annika:
"Der Sturm wird stärker!"
Pipi: "Das macht nichts, ich auch!"
Astrid Lindgren
Was ich anbiete...
Achtsamkeitskurse für Kinder und Jugendliche
Die Achtsamkeitkurse finden in kleinen Gruppen mit maximal
10 TeilnehmerInnen statt.
Die Kurse richten sich nach dem Alter der Kinder. So kann ich individuell auf die Anliegen der Kinder eingehen.
Einzelcoaching für Kinder und Jugendliche
Das Einzelcoaching ist eine wertvolle Ergänzung zum Achtsamkeitskurs und dient dazu, individuell auf die Themen Ihres Kindes einzugehen. Sei es Stress in der Schule, Ängste oder die Stärkung des Selbstwertgefühls.
Beratung für Eltern und Erziehungsberechtigte
Manchmal ist es wertvoll, einen Blick von außen zu erhalten. Deshalb berate ich auch Sie als Eltern und Erziehungsberechtigte
bei Ihrem Anliegen im Bezug auf individuelle Erziehungsthemen.
Nächster Kurs:
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