Der Atem-Check

👉 Setz dich bequem hin.

Schließe für einen Moment die Augen.

Atme ganz bewusst ein … und aus …

Spüre, wie sich dein Bauch hebt und senkt.

Frage dich: „Wie fühlt sich gerade mein Körper?“

✨ Kleiner Atemimpuls für mehr Ruhe.